Solidão maltrata o corpo e a mente dos idosos

O isolamento corrói o bem-estar de idosos, com efeitos no corpo comparáveis aos do álcool e aos do cigarro. Com o aumento da expectativa de vida, o mundo observa a formação de um exército de solitários.

Embora esse sentimento possa recrutar para suas fileiras pessoas de qualquer idade, o idoso está na linha de frente. Nessa fase da vida, ele se depara com situações delicadas, como a perda ou o afastamento de pessoas queridas, doenças, aposentadoria, perda do corpo jovem e da independência, dentre outros.

Diversos estudos têm apontado uma forte associação entre a solidão e a incidência de doenças crônicas em idosos. De fato, pesquisadores da Universidade de Chicago descobriram que o isolamento pode aumentar o risco de morte em 14% nas faixas etárias mais avançadas. O trabalho, liderado pelo psicólogo e especialista no assunto John Cacioppo, descobriu que o estresse provocado por essa sensação induz respostas inflamatórias nas células, afetando, entre outras coisas, a produção dos leucócitos, estruturas que defendem o organismo de infecções.

Uma outra pesquisa, da Universidade de Brigham Young, publicada na revista especializada Perspectives on Psycological Science, comparou estatísticas de mortalidade e constatou que a solidão é tão prejudicial à saúde quanto fumar 15 cigarros por dia ou ser alcoólico. Recentemente, a revisão de 23 artigos científicos levou pesquisadores da Universidade de York a concluir que a solidão aumenta em 29% o risco de doenças coronarianas e em 32% o de acidentes vasculares. “Intervenções focadas na solidão e no isolamento social podem ajudar a prevenir duas das principais causas de morte e incapacidade em países de renda alta”, alertaram os autores.

É urgente investir em espaços de lazer e de interação social, além de planos educativos de longo prazo. “Esses são fatores preventivos da solidão”, afirma. No ano passado, ela publicou o artigo Solidão na perspectiva do idoso na Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, descrevendo um estudo que fez com 73 idosos frequentadores de centros de convivência de Viseu, em Portugal. Quando perguntados como a sensação de estar só poderia ser diminuída, 28,8% elegeu passeios; 16,4% citou atividades, como ginástica, dança e trabalhos manuais. Quinze por cento escolheu a resposta “família estar mais presente/não abandonar o idoso”.

https://www.doctoralia.com.br/sebastiao-inacio-filho/medico-clinico-geral/caruaru?fbclid=IwAR0fxrlUCTK1uVmdJuxd6v6aPhqIAEF2EbS4hUJ6jP8aQ8ulL-Ke10YHEjI#tab=profile-reviews

Insônia danifica região do cérebro ligada à emoção o que pode justificar a sensação de tristeza após noites mal dormidas

https://veja.abril.com.br/saude/insonia-danifica-regiao-do-cerebro-ligada-a-emocao/

Depressão, falta de sono, perda de apetite, estresse, agitação, irritabilidade. Cuidado imediato!

Celulares com bactérias hospitalares

Pesquisa alerta: antibiótico não é o único fator influenciando o aparecimento de bactérias multirresistentes. Chamou atenção dos pesquisadores o fato de várias amostras extraídas de celulares de enfermeiros serem similares às da UTI.

Mapeamento genético indica que bactérias sobrevivem à limpeza diária em UTI https://jornal.usp.br/ciencias/ciencias-biologicas/mapeamento-genetico-indica-quais-bacterias-sobrevivem-a-limpeza-diaria-em-uti/

Reabilitação do doente com Alzheimer

O programa de reabilitação para pessoas com Alzheimer difere dependendo dos sintomas, expressão e progressão da doença, e o fato de fazer um diagnóstico de Alzheimer ser tão difícil.
Essas variáveis ​​determinam a quantidade e o tipo de assistência necessária para o indivíduo e a família do doente com  Alzheimer.
Na reabilitação do Alzheimer, é importante lembrar que, embora as habilidades perdidas não sejam recuperadas, a equipe cuidadora deve ter em mente as seguintes considerações:

No manejo da doença, o exercício físico e a atividade social são importantes, assim como a nutrição adequada e a manutenção da saúde.

Planeje atividades diárias que ajudem a fornecer estrutura, significado e realização para o indivíduo.À medida que as funções são perdidas, adapte atividades e rotinas para permitir que o indivíduo participe o máximo possível.

Mantenha as atividades familiares satisfatórias.
Permita que o indivíduo complete o máximo possível de tarefas sozinho. O cuidador pode precisar iniciar uma atividade, mas permitir que o indivíduo a complete tanto quanto puder.

Forneça dicas para o comportamento desejado (por exemplo, gavetas / armários / armários de etiquetas de acordo com seu conteúdo).

Mantenha o indivíduo fora de perigo, removendo todos os riscos de segurança (por exemplo, chaves do carro, fósforos).

Como cuidador (em período integral ou meio período), é importante entender suas próprias limitações físicas e emocionais.

Vantagens da Consulta em casa

• É tratado no conforto de sua casa com o apoio, atenção e carinho da família, com menor risco por contato com outros pacientes e ambientes contaminados, evitando assim riscos de infecções hospitalares, principalmente com bactérias multirresistentes.
• Recupera a saúde no menor prazo possível (já foi comprovado em vários estudos, que a recuperação com tratamento na própria casa, é mais eficiente e mais rápida, sem riscos de infecções hospitalares).
• Evita gastar tempo com deslocamento e estacionamento, riscos de acidentes, assaltos, dificuldade de estacionar, filas e demoras na recepção, sem longos períodos de espera, com redução do estresse de todos.
• Evita o deslocamento do paciente face às dificuldades físicas dele. O atendimento é mais fácil, seguro e confortável para pacientes acamados, obesos, com artroses, problemas de coluna ou com distúrbios mentais onde o transporte torna-se muito difícil, complicado e doloroso.
•  A recuperação é feita onde o paciente desenvolve as suas atividades do dia-a-dia, com conforto e segurança. Mantém a oportunidade do convívio familiar. O paciente pode receber visitas, carinho e atenção de família e amigos sem as restrições de horários e quantidade de pessoas que os hospitais estabelecem.
• Satisfação dos familiares ao ver seu parente sendo acompanhado por profissional experiente e capacitado. Familiarização do paciente juntamente com o Médico no seu próprio território reduzindo a ansiedade do paciente, pois este verá o Médico como um amigo em sua casa.
• Identificação, na residência do paciente, de todos os fatores de riscos para o surgimento de algumas doenças como por exemplo: tipo de produtos de limpezas utilizados, alimentação do paciente, presença de alterações no ambiente e a forma como administrar, piso sobre o qual o paciente caminha (problemas articulares, na coluna), dentre outros.
• Atendimento personalizado ao seu familiar em diversos horários.
• Sistema multi-consulta para ambientes com mais de um paciente. O paciente pode receber visitas, carinho e atenção de família e amigos sem as restrições de horários e quantidade de pessoas que os hospitais estabelecem.
• O paciente recebe acompanhamento do Dr. Sebastião Inácio, que é sempre atualizado a respeito do seu paciente, inclusive pelo Whatsapp (81) 9.9854-7030.

Atendimento médico na sua casa, agendamento pelo Whatsapp (81) 9.9854-7030

Meu trabalho é no ambiente que tem uma série de vantagens para pacientes e familiares:

• Devolve ao paciente a oportunidade do convívio familiar. O paciente pode receber visitas, carinho e atenção de família e amigos sem as restrições de horários e quantidade de pessoas que os hospitais estabelecem.
• É tratado nas acomodações e no conforto de sua casa um ambiente conhecido e confortável num ambiente de maior socialização e pode contar com o apoio, atenção e carinho da família, com menor risco de complicações clínicas por contato com outros pacientes. É tratado com maior dignidade em um ambiente que não alimenta a idéia de doença, com privacidade, pode usar a sua própria roupa, com maior controle e segurança física.
• Em casa, o paciente não terá contato com outros doentes e ambientes contaminados, evitando assim riscos de infecções hospitalares, principalmente com bactérias multirresistentes.
• Não gasta tempo e dinheiro com deslocamento e estacionamento, sem considerar os riscos de acidentes, assaltos, dificuldade de estacionar, com redução do estresse.
• O atendimento é mais fácil, seguro e confortável para pacientes acamados, obesos, com artroses, problemas de coluna ou com distúrbios mentais cujo transporte torna-se muito difícil, complicado e doloroso.
•  A recuperação é feita onde o paciente desenvolve as suas atividades do dia-a-dia, com conforto e segurança.
• Recupera a saúde no menor prazo possível (já foi comprovado que a recuperação, com tratamento na própria casa, é mais eficiente e mais rápida, sem riscos de infecções hospitalares).
• O paciente recebe acompanhamento do Dr. Sebastião Inácio, que é sempre atualizado a respeito do seu paciente, inclusive pelo Whatsapp (81) 9.9854-7030.
• O atendimento é individual e personalizado, com maior possibilidade de evolução favorável do quadro clínico com trabalho organizado e bem planejado, que se traduz em uma visão global do paciente.
• Tem tratamento e cuidados com qualidade e atenção individual superior à de clinicas, pois não enfrenta filas e demora na recepção, sendo evitados longos períodos de espera. Com o Dr. Sebastião Inácio, o agendamento é também pelo Whatsapp (81) 9.9854-7030 e o atendimento é feito no horário em que foi agendado.
• Atender um paciente em sua residência permite vê-lo dentro de um contexto mais completo, a sua interação com seu ambiente e familiares, enriquecendo a compreensão médica a cerca das condições clínicas que interferem em sua saúde.
• Fornecer apoio domiciliar global ao paciente portador de doença crônica/degenerativa, prevenindo ao máximo as internações e encurtando o período de permanência hospitalar nas intercorrências.
• Reduzir os riscos de infecções hospitalares, que causam muitas mortes no Brasil.
• Envolve o acompanhante ou familiar no processo de suporte ao paciente crônico.
• A terapia é realizada no ambiente do próprio paciente, tornando o paciente menos aversivo à terapia e menos inibido, o que pode facilitar o processo terapêutico.
• Economia de tempo para o paciente e familiares, uma vez que não gasta tempo com o deslocamento até o consultório, nos casos em que precisa acompanhar ou auxiliar o paciente.
 • Eficiência nos casos em que o deslocamento do paciente é difícil devido às limitações físicas, sendo o atendimento em casa a única forma possível de se realizar o tratamento.

O tratamento no ambiente do paciente acarreta vantagens também para toda a família envolvida na situação de busca de qualidade de vida:
• Assegura-se da qualidade do tratamento efetuado, aprendendo a melhor forma de lidar com o seu familiar doente, com papel ativo no processo de reabilitação, assegurando um acompanhamento adequado e favorecendo a melhoria da evolução clínica do seu familiar doente. Em muitos casos, a participação e envolvimento da família pode ser importante.
• Satisfação dos familiares ao ver seu parente sendo acompanhado por profissional experiente e capacitado.
• Redução do stress ao ser retirado do seu ambiente e transportado para outro completamente diferente.
• Familiarização do paciente juntamente com o Médico no seu próprio território reduzindo a ansiedade do paciente, pois este verá o Médico como um amigo em sua casa.
• Identificação, na residência do paciente, de todos os fatores de riscos para o surgimento de algumas doenças como por exemplo: tipo de produtos de limpezas utilizados, alimentação do paciente, presença de alterações no ambiente e a forma como administrar, piso sobre o qual o paciente caminha (problemas articulares, na coluna), dentre outros.
• Atendimento personalizado ao seu familiar  em diversos horários.
• Sistema multi-consulta para ambientes com mais de um paciente .O paciente pode receber visitas, carinho e atenção de família e amigos sem as restrições de horários e quantidade de pessoas que os hospitais estabelecem.
• Pode tirar dúvidas com o Dr. Sebastião Inácio, direto pelo Whatsapp (81) 9.9854-7030.

Hábitos que ajudam a prevenir a demência

A demência atinge cerca de 50 milhões de pessoas em todo o mundo, número que deve triplicar até 2050. Não se trata de uma doença específica, mas de um conjunto de sintomas que afetam a memória, o raciocínio e as habilidades sociais, a ponto de interferir no dia a dia da pessoa. Embora seja mais comum em idosos, esse problema de saúde não é uma consequência inevitável do envelhecimento. E, em qualquer fase da vida, você pode tomar medidas para manter seu cérebro saudável e evitar o declínio cognitivo. Confira sete hábitos que ajudam a prevenir a demência.

1. Mantenha a mente ativa

Atividades mentalmente estimulantes, como ler, resolver palavras-cruzadas e jogar xadrez, podem atrasar o início da demência e diminuir os efeitos dela. Seu cérebro também se beneficia toda vez que você aprende algo novo. Então, desafie-se sempre. Aprender um novo idioma ou começar a praticar um esporte também são boas formas de manter a mente afiada.

2. Mantenha o corpo ativo

Há fortes evidências de que pessoas que fazem atividade física regularmente têm o cérebro mais saudável e menor risco de demência. Fale com o seu médico antes de começar uma rotina de exercícios. Procure fazer, no mínimo:

Atividades aeróbicas - 150 minutos por semana de atividade aeróbica moderada, como caminhada rápida e pedalar ou 75 minutos por semana de atividade aeróbica vigorosa, como corrida e natação.Exercícios de força - duas vezes por semana de atividades que trabalham os músculos, como flexões, abdominais e levantamento de peso.

Um estudo brasileiro recente, publicado no periódico científico Frontiers in Aging Neuroscience, mostrou que idosas que praticam ioga têm o córtex pré-frontal esquerdo mais espesso do que outras mulheres da mesma faixa etária, o que significa que correm menos risco de desenvolver Alzheimer e outros tipos de demência.

3. Tenha uma dieta saudável

Uma alimentação saudável e equilibrada pode ajudar a prevenir a demência, além de vários outros problemas de saúde. Inclua muitas frutas, vegetais e alimentos integrais na dieta. Sempre que possível, substitua a carne bovina por peixes a aves. Além disso, procure diminuir o consumo de sal, açúcar e alimentos processados.

4. Não fume

Fumar aumenta o risco de demência porque prejudica a saúde cardiovascular e interfere na capacidade do corpo de fornecer oxigênio ao cérebro. Se você precisa de ajuda para parar de fumar, converse com seu médico.

5. Não abuse do álcool

O consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode levar a danos cerebrais e aumentar o risco de demência.

6. Sociabilize

O isolamento social é um fator de risco para a demência, além de aumentar as chances de você ter depressão, que é outro fator de risco. Para manter o cérebro saudável, desfrute da companhia dos amigos e familiares e se envolva em atividades sociais, como dança, trabalho voluntário e esportes coletivos.

                                     


7. Cuide do seu coração

Problemas que afetam o coração e os vasos sanguíneos – como pressão alta, diabetes, colesterol alto e obesidade – aumentam suas chances de desenvolver demência. Esse é mais um motivo para adotar um estilo de vida saudável. 

Tenha em mente que o que é bom para o seu coração também é bom para o seu cérebro.

Referênciashttps://www.thelancet.com/commissions/dementia2017, acessado em 18/12/2018
https://www.alzheimers.org.uk/about-dementia/risk-factors-and-prevention/how-reduce-your-risk-dementia, acessado em 18/12/2018
https://www.healthdirect.gov.au/dementia-prevention, acessado em 18/12/2018
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dementia/symptoms-causes/syc-20352013, acessado em 18/12/2018
https://jornal.usp.br/atualidades/idosos-que-fazem-yoga-tem-menos-chance-de-ter-demencia-como-o-alzheimer/?fbclid=IwAR3M0WfmMZbQBvf_GYb6eonC3i6ni7lrdqZVz00imH4H--3VlcMPiCkKkN4

Alimentação saudável

Tenha 5 cores diferentes no prato
Quanto mais colorido o prato, mais saudável será!

Experimente novos alimentos
Escolha algum dia da semana para experimentar um alimento novo, seja em casa, seja em um restaurante.

Beba água
Coloque uma garrafa de 1 litro ou 500 ml à sua disposição em casa ou no trabalho. Beba 1 litro no período da manhã e 1 litro no período da tarde.

Mastigue bem os alimentos
Evite comer muito rápido e sem prestar atenção na mastigação. Quanto melhor mastigarmos os alimentos, melhor será a nossa digestão.

Consuma de 2 a 3 porções de furtas por dia
Se você não consome nenhum tipo de fruta, acrescente pelo menos 1 porção no seu dia. Vá aumentando essa porção aos poucos! Com o tempo, o seu corpo vai se acostumar e pedir mais!

Evite doces industrializados e cheios de açúcar
Substitua por tâmaras, castanhas, damascos e chocolate amargo.

Coma sentado à mesa
Evite fazer refeições no sofá, na cama ou no carro.

Coma sem distrações
Evite fazer as refeições assistindo à televisão, trabalhando ou brincando no celular. É essencial prestarmos atenção naquilo que estamos oferecendo ao nosso corpo.

Seja o exemplo para o seu filho
Se tem crianças em casa, você será o maior exemplo! 

Siga todos os mandamentos para que seus filhos possam ter estímulos de colocar em prática também.

Exercite-se!