Insônia e ansiedade em idosos

Em idosos, dificuldade para dormir e problemas de esquecimento muitas vezes são causados por ansiedade - estado de angústia, preocupação e/ou apreensão. 

É frequentemente acompanhada de outras queixas mentais (como pensamentos excessivos, medos intensos e irritabilidade) ou físicas (como palpitações cardíacas, tremores e sensação de formigamento ou dormência em braços e pernas).

Ansiedade passa a ser uma doença quando começa a prejudicar a realização das atividades, relacionamento com outras pessoas ou interferir no funcionamento do organismo, como a insônia.

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Confira, abaixo, os problemas mais frequentes: 

1. Dores em geral 

2. Alzheimer. Demência. 

3. Irritação e agitação 

4. Diabetes e pressão alta 

5. Insônia e sonolência 

6. Ansiedade e nervosismo 

7. Infecções urinárias, pneumonia, gripes 

8. Diarréia, vômitos

9. Tosse e cansaço 

10. Falta de apetite 

Atendimento domiciliar e no consultório 

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7 sinais antes de um derrame cerebral / AVC

 

Amigdalite. Diagnóstico, prevenção e tratamento

 

A amigdalite é a inflamação e o inchaço na região das amígdalas, localizadas em ambos os lados da garganta. As amígdalas fazem parte do sistema de defesa do organismo contra infecções, junto com as amígdalas faríngeas (adenoides). A amigdalite pode ter origem viral ou por bactérias, provocando placas de pus na região atingida. Embora seja mais comum em crianças, ambos os casos de amigdalite (viral ou bacteriana), podem atingir qualquer pessoa, em qualquer idade. Também é mais frequente durante as estações mais frias, como a maioria das doenças respiratórias.

Amigdalite viral: costuma ser menos dolorosa. Os sintomas são semelhantes ao de um resfriado com dor de garganta, coriza e obstrução nasal. Em alguns casos, pode ocorrer febre, com recuperação breve em torno de 3 a 5 dias. As amigdalites de origem viral correspondem a 75% das faringoamigdalites agudas, e ocorrem com mais frequência nos primeiros anos de vida (entre 2 e 3 anos de idade), e possui menos ocorrência durante a adolescência.

Amigdalite bacteriana: geralmente provocada pela bactéria Streptococcus do grupo A, é mais grave e causa febre alta, dor forte na garganta, ínguas no pescoço e placas de pus, mau hálito além de inchaço e vermelhidão na região.

 

Prevenção

É possível prevenir a contaminação da amigdalite viral e bacteriana, tomando alguns cuidados como:

Evitar o cigarro e outros tipos de fumo;

Evitar o uso de ventiladores e ar-condicionado, pois esses aparelhos fazem com que as mucosas se ressequem e diminuem a resistência das glândulas;

Ter uma dieta adequada;

Manter-se hidratado;

Cuidar da higiene pessoal, lavando bem as mãos;

Praticar a etiqueta respiratória ao espirrar ou tossir (com lenço descartável ou dobra do braço);

Não se automedicar, evitando o surgimento de bactérias mais resistentes.

Ao manifestar os sintomas, o ideal é buscar atendimento médico para o correto diagnóstico e tratamento. A amigdalite é uma doença contagiosa, disseminada por via aérea, através das gotículas de saliva ou pelo contato com as mãos de uma pessoa infectada¹.

 

Tratamento

Antes de indicar o melhor tratamento, o profissional de saúde precisará distinguir se esta é uma infecção por bactéria ou uma infecção viral. No caso da amigdalite viral, o mais adequado é utilizado especialmente para o controle da dor, como os analgésicos e os anti-inflamatórios não hormonais. Já no caso da amigdalite bacteriana, recomenda-se o uso de antibióticos e sintomáticos, para controle de dor e febre. Lembrando que a medicação deve ser sempre receitada pelo médico, bem como sua posologia e tempo de uso.

A infecção por bactéria, quando não tratada corretamente, pode provocar o desenvolvimento de outros tipos de patologias, como a otites ou sinusites, ou ainda, a febre reumática, que afeta as articulações e as válvulas do coração e a glomerulonefrite difusa aguda (inflamação na região do rim que faz o filtro do sangue e a formação da urina). Em alguns casos, se o paciente apresentar muitos casos frequentes de amigdalites e que não respondem ao tratamento indicado, o médico pode sugerir a retirada destas glândulas, chamada de amigdalectomia.

Fontes:

1.  Amigdalite aguda. Sociedade de Pediatria do RS, Comitê de Otorrinolaringologia. Último acesso em 29 de abril de 2021.

2. Especial Otorrino – Amigdalites. Blog da Saúde Ministério da Saúde Brasil. Último acesso em 30 de abril de 2021.

3. Guideline IVAS – Infecções das Vias Aéreas Superiores. Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial. Último acesso em 30 de abril de 2021.

4. Saiba como prevenir e tratar Amigdalite. Blog da Saúde Ministério da Saúde Brasil. Último acesso em 30 de abril de 2021.

Como manter os níveis de vitamina D adequados

 

Responsável por metabolizar o cálcio e o fósforo no organismo, a vitamina D é essencial para a saúde dos ossos, para a regulação do sistema imunológico, que é considerado o sistema de defesa, e faz parte do processo de tratamento e prevenção, inclusive, de doenças autoimunes, como artrite reumatoide e a esclerose múltipla.

Em crianças, a deficiência de vitamina D leva ao retardo do crescimento e ao raquitismo. Em adultos, a hipovitaminose D leva à osteomalácia, ao hiperparatiroidismo secundário e, consequentemente, ao aumento da reabsorção óssea, favorecendo a perda de massa óssea e o desenvolvimento de osteopenia e osteoporose. Fraqueza muscular também pode ocorrer, o que contribui para elevar ainda mais o risco de quedas e de fraturas ósseas em pacientes com baixa massa óssea.

 

Como resolver isso no inverno?

 

Mas como garantir as doses de vitamina D que o corpo necessita durante o outono e o inverno, que são as épocas com temperaturas mais amenas e de dias nublados?  Alguns alimentos, como o fígado e peixes de águas profundas, como salmão e atum, também são fontes dessa vitamina e ajudam a controlar os níveis e evitar a carência desta vitamina no organismo. Entretanto, deve-se acrescentar em sua rotina alimentos ricos em vitamina D ou mesmo em cálcio. O uso do suplemento somente é indicado para os casos em que o indivíduo não tem uma boa alimentação ou vive em locais muito frios, onde não é possível se expor ao sol regularmente e sempre que possível, deve-se optar pelos alimentos ao invés dos suplementos. O excesso de protetor solar também influencia na carência desta vitamina pois ele diminui a exposição aos raios UVB, responsáveis pela síntese da vitamina na pele. A orientação é que a exposição seja feita em pequenas doses.

 

Sintomas da baixa concentração de vitamina D no organismo:

 

Diminuição do cálcio e do fósforo no sangue;

Fraqueza muscular;

Fontanela (moleira) aberta após o 1º ano do bebê;

Irritabilidade, inquietação, anorexia e suor excessivo podem surgir nas crianças;

Osteoporose nos idosos;

Raquitismo;

Osteomalácia;

Pernas tortas.

 

 

Fontes:  

Vitamina D – Blog da Saúde Ministério da Saúde. Último acesso em 29 de junho de 2021.  

Vitamina D: o que a deficiência pode causar? – Blog da Saúde Ministério da Saúde. Último acesso em 29 de junho de 2021.

Recomendações da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) para o diagnóstico e tratamento da hipovitaminose D – Portal SciELO. Último acesso em 29 de junho de 2021.

Boa alimentação e exposição adequada ao sol garantem níveis ideais de vitamina 'D' no corpo. Blog da Saúde Ministério da Saúde. Último acesso em 29 de junho de 2021.

Dores de cabeça - 7 POSSÍVEIS CAUSAS

 

Dor de cabeça que sentimos em dias estressantes podem aparecer constantemente como resposta física do nosso corpo.

Chamada de cefaleia, a dor de cabeça pode ter várias causas.

A cefaleia tensional é um dos tipos mais comuns que geralmente afeta quem vive rotinas diárias agitadas, principalmente aquelas pessoas que sofrem de ansiedade.

Porém, esse tipo de cefaleia pode ser tratada mais facilmente.

Apenas com analgésicos sem receita, compressas frias ou até mesmo praticar técnicas de relaxamento, é possível acabar ou reduzir significativamente as dores na cabeça.

No entanto, durante a gravidez, não é recomendado a ingestão de analgésicos sem orientação médica.

Em todo caso, se você percebe que está sentindo dores de cabeça constantemente, o uso exagerado desses analgésicos é extremamente prejudicial.

Por isso, caso você sofra com dores de cabeça durante mais de 10 dias, é necessário procurar o médico.

 

 

As causas da dor de cabeça podem variar, de acordo com cada tipo. Algumas são simples, porém outras exigem cuidados especiais.

Então, expomos abaixo 7 possíveis causas de dores de cabeça que podem mostrar um pouco sobre como você está cuidando do seu corpo.

 

1. Estresse

Quando estamos estressados ou ansiosos, nossos músculos do pescoço e da cabeça passam a ficar extremamente tensos.

 Principalmente quando não conseguimos solucionar um problema, nosso corpo reage causando a dor de cabeça.

 Se você está sentindo dores por estresse frequentemente, é hora de repensar seu estilo de vida.

 Pensamento ansiosos podem ser tratados com intervenções psicoterapêuticas.

 

2. Desidratação

Passar um longo período de tempo sem beber água, pode causar fortes dores de cabeça.

Sem água, nosso organismo acaba ficando desidratado.

Especialistas acreditam que sem água, o sangue perde volume e consequentemente, menos oxigênio chega ao nosso cérebro.

Por isso, atente para sinais como boca seca ou urina amarelada.

A quantidade de água recomendada por dia para as pessoas, variam para cada um, de acordo com suas necessidades individuais, tais como peso, clima, etc.

 

3. Anemia

Uma pessoa é diagnosticada com anemia quando não possui glóbulos vermelhos suficientes para conseguir transportar o oxigênio para o corpo.

Suas causas podem ser a baixa quantidade de vitamina B-12 ou ácido fólico no organismo, assim como a deficiência de ferro.

Além de causar dores de cabeça, a anemia também provoca a fadiga, fraquezas e até falta de ar.

 

4. Doença Crônica

As dores de cabeça também podem ser causadas por algum tipo de doença crônica.

A fibromialgia, lúpus e diabetes provocam dores intensas na cabeça que podem durar mais de 15 dias que não costumam passar com a ingestão de analgésicos.

 

5. Problemas hormonais

Para as mulheres, a proximidade do período da menstruação causa uma série de problemas hormonais, inclusive mudanças comportamentais típicas da TPM.

A enxaqueca, é o tipo de cefaleia que mais afeta as mulheres nesse período.

Isso acontece porque os níveis de estrogênio passam por mudanças em seus níveis, deixando o organismo mais vulnerável a dores e fraquezas.

 

6. Mudanças na rotina

Acordar mais cedo ou dormir mais tarde que o habitual, também pode provocar dores de cabeça.

A mudança do ritmo cardíaco, assim como a mudança de pressão atmosférica em vôos, por exemplo, alteram seu ritmo interno, causando a cefaleia.

Frequentar ambientes agitados nos dias depois de noites mal dormidas, podem piorar ainda mais as dores de cabeça.

Por isso, quando alteramos nossa rotina, é importante manter a prática de exercícios de relaxamento.

 

7. Tumor cerebral

Somente em casos extremamente raros, a dor de cabeça frequente pode ser causada por tumores cerebrais.

Os tumores cerebrais, cancerígenos ou benignos, tem a sua formação com o crescimento anormal de células no cérebro.

 

QUAL O MELHOR TRATAMENTO PARA A DOR DE CABEÇA? 

Como vimos, a dor de cabeça pode ser causada por fatores simples que podemos resolver sem ajuda médica.

Por outro lado, também podem ser causadas por fatores graves.

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