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sexta-feira, 28 de julho de 2023
Leucoencefalopatia supratentorial isquêmica de predomínio periventricular
Lesões cerebrais. Demências. Avaliação de Neuroimagem
segunda-feira, 5 de junho de 2023
Resfriado comum
terça-feira, 23 de agosto de 2022
Dietas e cuidados ambientais para portadores de refluxo gastresofágico
quarta-feira, 15 de junho de 2022
Reflexões sobre o suicídio inconsciente
domingo, 29 de maio de 2022
REMÉDIOS NATURAIS COMPROVADOS PARA ANSIEDADE
Controle sua ansiedade usando remédios naturais comprovados, como ervas, vitaminas, chás, remédios homeopáticos e óleos essenciais.
Todos os anos, milhões de prescrições são feitas para medicamentos artificiais anti-ansiedade, tornando-os entre os medicamentos mais comumente prescritos.
Mas esses medicamentos nem sempre funcionam, não podem ser usados por todos e têm muitos efeitos colaterais inaceitáveis (incluindo serem altamente viciantes).
Por razões como essas, mais pessoas estão se voltando para remédios naturais para controlar sua ansiedade.
Os remédios naturais e tradicionais têm uma longa história de uso seguro e eficaz.
Partes de plantas – sementes, bagas, raízes, folhas, cascas e flores – têm sido historicamente usadas como remédio por todas as culturas.
Arqueólogos encontraram evidências de que usamos plantas medicinalmente há pelo menos 60.000 anos!
Oitenta por cento da população mundial ainda depende de remédios fitoterápicos como parte de seus cuidados primários de saúde.
Houve um ressurgimento no uso de ervas para ansiedade nos últimos anos.
Esse interesse foi alimentado pelo aumento dos custos das prescrições, além da conscientização de que medicamentos ansiolíticos como clonazepam e diazepam têm sérios efeitos colaterais, inclusive sendo algumas das substâncias mais viciantes conhecidas.
Existem remédios de ervas para a ansiedade que provaram ser seguros e eficazes.
A ciência mostrou que muitos deles funcionam ainda melhor do que os medicamentos anti-ansiedade.
Procure seu médico para verificar a possibilidade de usar as opções naturais de controle da ansiedade.
segunda-feira, 11 de abril de 2022
Dicas para controlar a ingestão de alimentos
Procure se alimentar todos os dias na mesma hora e no mesmo local da casa.
Coma somente se estiver sentado. Isto evita consumir pequenas quantidades de alimento, em pé, diante da geladeira, por exemplo.
Concentre-se nos alimentos que está consumindo, mastigando-os bem.
Elimine distrações tais como ler ou assistir televisão durante as refeições.
Use pratos pequenos para os alimentos e não coloque travessas com alimentos sobre a mesa.
Cozinhe porções menores de alimentos.
Diminua o ritmo da refeição descansando os talheres sobre a mesa.
Não use condimentos calóricos, como catchup, mostarda ou maionese.
Não faça compras de alimentos nos supermercados antes das refeições. Isto ajuda a evitar a compra maior e desnecessária de alimentos calóricos.
Evite servir-se pela segunda vez.
Procure avaliar se os seus hábitos alimentares favorecem ou não o ganho de peso. Caso sua resposta seja positiva, faça um plano para corrigir os fatores que, no seu caso, favorecem o ganho de peso.
Procure dormir bem. Durante o sono normal, a regulação hormonal favorece a saciedade e regula o metabolismo do organismo. A leptina, substância liberada durante o sono, controla a gordura do corpo dando sinais de que estamos alimentados. Quando o corpo é privado do sono, a leptina é reduzida, aumentando a vontade de comer. Em média, um adulto saudável necessita de 6 a 8 horas de sono por dia.
Procure comer mais frutas, verduras, nozes e grãos.
Reduza açúcar e gorduras na sua dieta.
Mude das gorduras animais para as gorduras vegetais.
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